GOLDEN SUMMER FLOW

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen – sondern oft auch durch eigene Antreiber, übergangene Bedürfnisse und fehlende Grenzen. Deshalb reicht es nicht, „nur“ zu entspannen. Es braucht viel mehr: 🌀 Regulation – um aus dem Funktionsmodus auszusteigen und das Nervensystem zu beruhigen. 💬 Erkenntnis – über die eigenen Stressdynamiken, Muster und Antreiber. ❤️ Selbstkontakt – um Bedürfnisse zu spüren und ernst zu nehmen. 🚧 Grenzen – die schützen, Raum schaffen und Orientierung geben. 🌱 Ausrichtung – was ist dir wirklich wichtig? Wie möchtest du leben & arbeiten? In meinem digitalen Mini Workbook „Aus dem Stress - ins Jetzt“ findest du verschiedene Übungen und Tools die dich unterstützen. Jetzt kostenfrei herunterladen (Linl der Bio). #psychology #psychologie #mentalhealth #coaching #stress #stressreliever #workbook #freebie #regulation #slowdown #boundaries #grenzen #nervous #stressabbau #bgm #firmen

MEINE AUSZEITEN - SCHWARZWALD 🌲🦌🪵 | ANZEIGE Wir leben in so einer wunderschönen Region – dem Schwarzwald. Genau das hat die liebe Marion in ihrem großartigen Buch eingefangen: mit Wohlfühlzielen, Kraftorten, Aktivitäten und vielem mehr. Ich freue mich riesig, dass ich mit meinem Walk & Talk Coaching in der Natur Teil davon sein durfte! 🌿 Heute vor fast einem Jahr fand das Fotoshooting dazu statt – verrückt, wie schnell die Zeit vergeht. Danke, liebe Marion, für diese besondere Möglichkeit! 💛 📸 @photos_with_micro4thirds #buch #book #bookworm #bookstagrammer #bookish #booksbooksbooks #bookaholic #reading #ortenau #offenburg #schwarzwald #review #coaching #walkandtalk #stressrelief #kraftort #slowdown #blackforest #ruhe #selbstfürsorge #gift

JOURNALING INSPO: WOCHENAUSKLANG ✍🏻 Die Woche bewusst abschließen – mit Stift, Papier und ein paar ehrlichen Momenten nur für dich. Das bringt dir Journaling am Ende der Woche: 🌀 Klarheit über Gedanken & Gefühle 💛 Mehr Dankbarkeit für kleine Lichtblicke 🪷 Aktive Selbstfürsorge 🧭 Raum für Erkenntnis & persönliches Wachstum 🌙 Entschleunigung & inneres Ankommen #psychology #psychologie #reflexion #writing #journal #journaling #inspo #selbstfürsorge #growth #recap #thoughts #gedanken #emotions #blessed #stressrelief #coaching #schreiben #weeklyrecap #reflect #sunday

GEDANKENAUSZUG 🥹💭24.07.25 [Für mich ist und bleibt es einer der emotionalsten Tage meines gesamten Lebens. Heute, vor elf Jahren, hat sich mein ganzes Leben durch ein Trauma verändert. Ein Tag. Ein Moment. Und alles war anders. Und nie wieder wie zuvor. Heute ist das auch gut so. Ich habe mich so oft gefragt, ob es jemals einfacher wird an diesem Tag? Ob es möglich ist, zu heilen? Heute weiß ich, dass es möglich ist. Heute weiß ich es nicht nur – ich spüre es. Nein, das Trauma macht dich nicht stärker. Du bist es, die Stärke entwickelt. ☀️ … Ich sitze hier, überwältigt von Emotionen – voller Dankbarkeit, voller Freude. Ich bin in meinem Tempo gegangen. Schon immer. Ich habe mir die Zeit genommen, die ich wirklich gebraucht habe. Ich glaube, von außen ist es schwer zu verstehen, welche Bedeutung so ein Tag haben kann – wenn er dein gesamtes „Für immer“ verändert hat. Wenn er dazu beigetragen hat, dass du heute hier bist. In diesem Beruf. Im Kosmos der Psychologie und bei dir. Auch heute heilen Anteile in mir – wenn ich meine Komfortzone verlasse, wenn ich mutig bin, wenn die Angst mal wieder lauter ist. Ich nehme sie mit. Ich halte mir diesen Raum. Ich bin da. Und falls du das gerade liest: Ich sehe dich. Ich höre dich. Ich fühle mit dir. Ich weiß, wie emotional solche Tage sein können. Und ja – das dürfen sie auch. All das ist okay! Ohne all das wäre ich heute nicht hier – nicht da, wo ich jetzt stehe. 🥹] #recap #anxiety #trauma #ptbs #thoughts #recovery #recoveryispossible #healing #journey #trust #believe #emotional #dankbarkeit #thankful #blessed