Was ist Walk & Talk Coaching und wo liegt der Ursprung?
Der Begriff „Walk & Talk Coaching“ beschreibt eine effektive Kombination aus Gehen (Walk) und Sprechen/Coachen (Talk) und ermöglicht neben dem klassischen Arbeitssetting in Räumlichkeiten, ein außergewöhnliches und kraftvolles Erlebnis in der Natur.
Diese Verbindung hat sich schon seit Jahrtausenden bewährt. Schon die großen Philosophen wie zum Beispiel Aristoteles haben in der Antike ihre Dialoge im Gehen geführt. Er habe sogar laut Erzählungen seine Wanderschule „Peripatos“ gegründet, damit seine Schüler während des Gehens zuhören, lernen und mitschreiben konnten.
Heute wiederum halten wir uns Menschen den Großteil unserer Zeit in geschlossenen Räumen auf, sitzen sehr viel und sind abgeschnitten von freien Denk- und Bewegungsräumen.
Die Walk & Talk Coachings in der Natur hingegen, bringen nicht nur Körper und Kreislauf in Bewegung (Bsp.: Durchblutung wird angeregt, Sauerstoffzufuhr erhöht etc.), sondern auch festgefahrene Gedanken. Denn wie es so schön heißt: „Veränderung braucht Bewegung.“
Bei einem angenehmen und achtsamen Spaziergang passen sich übrigens auch die Geschwindigkeit und der Schrittrhythmus zweier spazierender Menschen automatisch an und schaffen eine gute Basis für einen offenen Gedanken- und Gesprächsaustausch. Dabei werden zudem alle Sinne angeregt, wie etwa durch Empfinden, Geräusche, Gerüche und Wahrnehmung. So können wir beispielsweise die warmen Sonnenstrahlen oder einen Windzug auf der Haut spüren oder dem Regen lauschen wie er auf den Schirm prasselt. Unsere Empfindungen ergänzen und verankern das Gesprochene, setzen mit der Kraft der Natur ungeahnte Impulse frei und schaffen einen neuen Raum für Inspiration und Kreativität. Persönliche Themen können dadurch aus einer völlig neuen Perspektive betrachtet und bewertet werden. Gemeinsam ermitteln wir Ressourcen, Möglichkeiten, entwickeln Ziele, neue Strategien, wirkungsvolle Lösungsansätze und schaffen eine Basis für eine erfolgreiche Veränderung.
Vorteile des Walk & Talk Coachings
- Coachingprozess in kraftvoller und energiespendender Umgebung
- Fester Boden unter den Füßen (sinnbildlich gehen wir gemeinsam dem Ziel entgegen)
- Durch die Bewegung wird die Stimulation des Denkens angeregt, neue Perspektiven können eingenommen werden, innovative Gedanken, Ideen und Lösungsansätze entstehen
- Integration von Atem- und Achtsamkeitsübungen während des Ge(h)sprächs
- Nachhaltige Verankerung der Erkenntnisse mit allen Sinnen
- Positiver Effekt auf den Stresshormon-Haushalt
Mögliche Themen für das Coaching an der frischen Luft
- Persönliche Herausforderungen/Krisensituationen
- Umgang und Bewältigungsstrategien bei Stress und Ängsten
- Mentale Gesundheit stärken (Bsp.: Stressmanagement; Nervensystem-Regulation)
Ablauf
Die Walk & Talk Coachings finden in Offenburg bzw. in der näheren Umgebung statt.
Im Vorfeld führen wir ein kostenfreies Erstgespräch (ca. 30 Minuten) über Zoom, um deine persönliche „Roadmap“ für unsere gemeinsame Zusammenarbeit festzulegen.
Jedes Walk & Talk Coaching beginnt mit einer kleinen Übung (z.B. Atemübung, Sinnes-Check etc.), um den Alltag hinter sich zu lassen. Während des Walk & Talk Coachings wird die Natur stets mit einbezogen, sodass beispielsweise ein großer Stein auf dem Weg sinnbildlich für ein belastendes Thema stehen kann. Zum Abschluss jeder Sitzung ist Zeit für eine kurze Reflexionsrunde und das Festlegen weiterer Action Steps vorgesehen. Außerdem können die Impulse in einem von mir zur Verfügung gestellten “Mini Workbook” festgehalten werden.
Bist du neugierig geworden, welche neuen Wege auf dich warten?
Gehe den ersten Schritt auf deinem Weg, buche (d)ein Erstgesprächs-Termin und lerne meine Arbeit kennen.
