Ruhe ist kein Endzustand – sondern vielmehr ein fortlaufender Regulationsprozess. Etwas worauf du immer wieder zurückkommen kannst. In deinem Tempo. So wie du es brauchst. Die Tools können dich dabei unterstützen und um (wieder) ins Fühlen zu kommen. #tools #ruhe #nervoussystemregulation #grounding #breath

Reminder für die Sommerzeit ☀️ Ich darf wählen, was ich brauche. #summer #chronicpain #mentalhealth #lazy #timeout

Stelle dir vor: deine Angst hat dir ein Brief geschrieben, um sie aus einer anderen Perspektive zu erleben. Was schreibt dir die Angst? Vielleicht magst du ihr ja auch zurückschreiben. ✍🏻 Also so richtig mit Blatt und Stift. Und spüre mal wie es sich anfühlt, wenn du deinen inneren Anteil in dir direkt ansprichst. #letter #experience #angst #anxiety #perspective

IMPULS & EIN PAAR GEDANKEN 💭 Im Januar habe ich mich für eine längere Pause verabschiedet. Und damit lag erst alles still: die Praxis, Projekte, Veranstaltungen und auch meine Weiterbildung. Teile davon auch heute noch - bewusst gewählt. Ob es einfach war? Gewiss nicht. Ich habe mir diese Zeit genommen, weil es letztes Jahr gesundheitlich oft dunkel und schwer war – und zugleich war es das wertvollste überhaupt. Denn ich habe mir erlaubt, diesen Raum einzunehmen. Und genau das hat meine Perspektive, mein Tun, meine Arbeit und mein Sein so verändert. Ich habe mir erlaubt, die Dinge neu zu betrachten und in einen anderen Kontext zu rücken. Ich bin von Herzen dankbar, seit ein paar Monaten wieder in der Praxis sein zu dürfen – Menschen zu begleiten, gemeinsam zu sprechen, zu atmen, zu fühlen. Und damit ist auch das Licht zurückgekehrt. Und mit ihm Erkenntnisse, die bis heute nachwirken. ☀️ Warum ich das so offen teile liegt auch daran, weil wir alle auf unserer persönlichen Reise sind. Und dazu möchte ich ein Impuls mit dir teilen (der mich auch begleitet hat): Wenn es sich gerade nicht nach dir anfühlt, heißt das nicht, dass du dich verlierst – sondern es kann bedeuten, dass du gerade am Wachsen bist. Ein Zwischenzustand also. Ja, das kann sich manchmal ziemlich beängstigend anfühlen. Wenn du alte Überzeugungen hinter dir lässt und spürst, dass etwas nicht mehr passt, fühlt sich alles plötzlich ungewohnt und anders an. Denn all das hat dir einmal Sicherheit gegeben – auf seine eigene Weise. Und mit diesem Wandel ordnen sich die Dinge in dir neu. Vielleicht wählst du jetzt mehr nach dem, was du wirklich brauchst, was dir guttut. Und vielleicht bist du dir gerade näher, als du glaubst. 🥹 #impuls #psychology #praxis #interiors #growth