Du kämpfst gerade auch mit der Hitze? 🥵 Dann musst du die Shitali Atmung unbedingt kennen. Es kst eine yogische Technik, die wie eine kleine innere Klimaanlage wirkt. Sie beruhigt das Nervensystem, kühlt dem Körper und kann dir dabei helfen Stress sowie Anspannung zu reduzieren. Probier’s gleich aus. Und kühle dich ab. 👅#atemübung #breath #breathwork #cooldown #erfrischung

Alle reden über Love Languages – also darüber, wie wir Liebe zeigen und empfangen. 🤍Aber kennst du auch deine „Stress Language“? Also deine Stress Sprache.Welche Reize lösen bei dir Stress aus? Und wie reagierst du darauf? Mit Kampf (Fight), Flucht (Flight), Erstarren (Freeze) oder Anpassung (Fawn)? Vielleicht durch People Pleasing, Rückzug, Perfektionismus oder ständiges Funktionieren.Deine Stress-Sprache verrät oft mehr über dich, als du denkst & hat auch Auswirkungen auf deine Beziehungen, deine Kommunikation uvm. 👀💭 Was ist deine typische Stress-Reaktion?Du möchtest tiefer in das Thema Stress eintauchen? Dann schreibe „Stressfrei“ in die Kommentare und erhalte mein kostenloses Freebie. Folge mir für weitere Impulse, praktische Tools und Wissen rund um Stress, Nervensystem und mentale Gesundheit. 🌀#stress #stressreliever #lovelanguage #stressfree #freebie

Warum wird End0metri0se oft falsch betrachtet und Symptome bleiben jahrelang unentdeckt?Endo ist nicht nur rein gynäkologisch zu betrachten - wie sie(leider)oftsmal noch gesehen wird - sondern eine systemische Erkrankung die das Hormonsystem, das Immunsystem & das Nervensystem betrifft.Somit sind auch die Symptome individuell und werden vielleicht nicht auf Anhieb damit in Verbindung gebracht.Bei mir begann alles mit einem Schmerzen im Unterbauch & Rückenbeschwerden (die geblieben sind) – und jetzt kommt der Plot-Twist es war auch losgelöst vom Zyklus. Mehr im nächsten Part …#endometriose #endometriosis #adenomyosis #endocrinologia #hormonehealth

Stell dir vor, du hast immer wieder Schmerzen – und niemand findet eine Ursache. Statt Antworten zu bekommen, hörst du Sätze wie: „Das ist doch normal.“ Oder: „Da musst du einfach durch.“Genau das erleben viele Frauen mit Endometriose.Was mich immer wieder schockiert: Im Durchschnitt dauert es 7 bis 10 Jahre, bis Endometriose diagnostiziert wird (!)Aber warum eigentlich?👉 Weil starke Regelschmerzen noch immer viel zu oft als „normal“ abgestempelt werden. Dabei sind starke Schmerzen nicht normal👉 Die Symptome können von Person zu Person völlig unterschiedlich sein👉 Weil es keinen „einfachen Standardtest“ gibt👉 Weil die Beschwerden anderen Erkrankungen ähneln und diese zunächst ausgeschlossen werden sollten👉 Und weil es leider noch immer große Wissenslücken im Gesundheitssystem gibtBei mir war es ähnlich (denn ich hatte die „klassischen“ Symptome) - die Ärzte waren am Ende ratlos! Mein eigenes Wissen und das stetige Dranbleiben hat die Diagnostik ins Rollen gebracht hat.Aufklärung kann den Unterschied machen. Vielleicht liest das heute genau die Person, die seit Jahren nach Antworten sucht. Endometriose hat viele Gesichter. Zeit, dass wir anfangen, sie alle zu sehen. 💛 #endometriose #adenomyose #endometriosis #endocrinologia #pain