AFTER WORK REGULATION VOL. 3

Stelle dir vor: deine Angst hat dir ein Brief geschrieben, um sie aus einer anderen Perspektive zu erleben. Was schreibt dir die Angst? Vielleicht magst du ihr ja auch zurückschreiben. ✍🏻 Also so richtig mit Blatt und Stift. Und spüre mal wie es sich anfühlt, wenn du deinen inneren Anteil in dir direkt ansprichst. #letter #experience #angst #anxiety #perspective

IMPULS & EIN PAAR GEDANKEN 💭 Im Januar habe ich mich für eine längere Pause verabschiedet. Und damit lag erst alles still: die Praxis, Projekte, Veranstaltungen und auch meine Weiterbildung. Teile davon auch heute noch - bewusst gewählt. Ob es einfach war? Gewiss nicht. Ich habe mir diese Zeit genommen, weil es letztes Jahr gesundheitlich oft dunkel und schwer war – und zugleich war es das wertvollste überhaupt. Denn ich habe mir erlaubt, diesen Raum einzunehmen. Und genau das hat meine Perspektive, mein Tun, meine Arbeit und mein Sein so verändert. Ich habe mir erlaubt, die Dinge neu zu betrachten und in einen anderen Kontext zu rücken. Ich bin von Herzen dankbar, seit ein paar Monaten wieder in der Praxis sein zu dürfen – Menschen zu begleiten, gemeinsam zu sprechen, zu atmen, zu fühlen. Und damit ist auch das Licht zurückgekehrt. Und mit ihm Erkenntnisse, die bis heute nachwirken. ☀️ Warum ich das so offen teile liegt auch daran, weil wir alle auf unserer persönlichen Reise sind. Und dazu möchte ich ein Impuls mit dir teilen (der mich auch begleitet hat): Wenn es sich gerade nicht nach dir anfühlt, heißt das nicht, dass du dich verlierst – sondern es kann bedeuten, dass du gerade am Wachsen bist. Ein Zwischenzustand also. Ja, das kann sich manchmal ziemlich beängstigend anfühlen. Wenn du alte Überzeugungen hinter dir lässt und spürst, dass etwas nicht mehr passt, fühlt sich alles plötzlich ungewohnt und anders an. Denn all das hat dir einmal Sicherheit gegeben – auf seine eigene Weise. Und mit diesem Wandel ordnen sich die Dinge in dir neu. Vielleicht wählst du jetzt mehr nach dem, was du wirklich brauchst, was dir guttut. Und vielleicht bist du dir gerade näher, als du glaubst. 🥹 #impuls #psychology #praxis #interiors #growth

Was kommt nach dem Überlebensmodus, nach ständigem Funktionieren und immer Müssen … Da war zwar plötzlich Stille, aber irgendwie unangenehm- und Fragen über Fragen. Nämlich wer bin ich ohne Leistung? Was macht mich wirklich aus? Kann ich überhaupt noch in die Ruhe finden? Diese Fragen sind vollkommen normal. Wenn du dich über Monate oder sogar Jahre in einem Zustand des Funktionierens wiedergefunden hast, dann ist es nicht nur für deinen Körper und dein Nervensystem ungewohnt, plötzlich Ruhe zu spüren. Sondern auch innerlich kann es herausfordernd sein. Vor allem dann, wenn sich dein Selbstwert darüber aufgebaut hat, was du leistest. Wenn du gelernt hast: Nur wenn ich etwas tue, bin ich wertvoll. Nur wenn ich funktioniere, bin ich liebenswert. Und wenn all das plötzlich wegfällt – dann bleibt da oft erstmal eine große Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts leiste? Vielleicht fühlt sich genau das im ersten Moment fremd an. Ungewohnt. Leerer. Unsicher. Und gleichzeitig bist du dir vielleicht genau in diesem Zustand näher, als du denkst. Vielleicht darfst du gerade neu erfahren, wie sich innere Sicherheit anfühlen kann. Wie es ist, nicht ständig etwas tun zu müssen, sondern einfach zu sein. Ohne Leistung. Ohne Beweis. Ohne Funktion. Am Anfang kann das ungewohnt oder sogar schwer sein. Und das ist okay. Gib dir und deinem System Zeit. Du darfst in deinem eigenen Tempo gehen. Und vielleicht entdeckst du du dann Nuancen oder Aspekte an dir, die schon immer da waren, aber im Funktionieren keinen Raum hatten. #psychology #survivalmode #stressrelief #identity #overachiever

EIN NERVENSYSTEM IM DAUERALARM 🚨 Schnell. Weiter. Durchziehen. Müssen. Jap das kennen und können wir nur zu gut. Ein Körper im Funktionsmodus ist vielleicht nicht auf Anhieb sichtbar für uns, aber zeigt sich zunächst leiser. #psychology #psychoeducation #nervoussystemregulation #dysregulation #stress