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JOURNAL WITH ME ✍🏻🍂🪵🍄✨- GEDANKENKLARHEIT Beobachte mal was sich zeigt, wenn du nur für dich bist. In der Stille. So ganz ganz ohne Ablenkung. Was sich zeigen sich da für Gedanken? 💭 Bringe sie zu Papier und gehe Schritt für Schritt auf dich selbst zu. Dadurch kannst du eigene Muster, Schutzstrategien & Situationen die sich wiederholen erkennen. Vor allem hast du aber die Möglichkeit diesen Gedanken oder auch Anteilen auf einer neuen Ebene zu begegnen. Während des Schreibens strukturieren sich nämlich unsere Gedanken und wir können ihnen damit auch einen neuen Rahmen ermöglichen (das wäre der der nächste Step im Journaling). #psychology #psychologie #journal #journaling #journalinspiration #autumn #writing #fall #cozy #cake #hygge #candle #autumnvibes #herbstliebe #coaching #inspiration #thoughts

SCHON WIEDER DIE GLEICHE SITUATION?👇🏼 Meistens greifen wir auf Verhaltensweisen zurück die uns bekannt sind und die sich vor allem sicher anfühlen. Beispiel-Szenario: Wenn du beispielsweise in der Kindheit gelernt hast, dass deine Bedürfnisse nicht wichtig sind und du dich stattdessen lieber angepasst hast, um ja nicht negativ aufzufallen. Findest du dich vermutlich im Erwachsenenalter in der Rolle des People Pleasers wieder. Aber warum eigentlich? Da zu dem Zeitpunkt nicht gelernt wurde auf welche Art und Weise Bedürfnisse kommuniziert werden können, wird lieber auf die bekannte und sichere Strategie zurückgegriffen. Nämlich sich anzupassen. Denn obwohl du ein Bedürfnis wahrnimmst, ist die Angst in dem Moment viel größer dieses zu kommunizieren, denn dadurch könntest du potentiell negativ auffallen oder wirst mit der Reaktion und den Gefühlen deines Gegenübers konfrontiert. #psychology #psychologie #mentalhealth #copingstrategies #cycle #stress #strategy #coaching #thoughts #pattern #innerchild

LET GO AND FLOW 20.10 – THE ART OF RELEASE 🍂🎃✨ Mit der dunklen Jahreszeit kommen oft Herausforderungen für unser Wohlbefinden. Umso wichtiger ist es, in dieser Zeit gut für sich selbst und die mentale Gesundheit zu sorgen. Um gestärkt durch den Herbst zu gehen, erwartet dich am Sonntagmorgen ein sanfter Flow aus Meditation, Techniken zur Regulation des Nervensystems und psychologischen Impulsen. Unterstützt durch wohltuende Düfte und Klänge. 📍@lahore.institut in Offenburg ⏰ 11:00-13:00 Uhr 🎫 33€ inkl. Snacks & Tee Schnappe dir einen Freund und taucht gemeinsam in „The Art of Release“ ein. Anmeldung an info@nicolehurr.de Ich freue mich riesig auf euch! 🥹💛 #autumn #autumnvibes #herbst #fall #event #retreat #meditation #slowmovement #slowdown #release #nervoussystemregulation #psychology #workshop #coaching #stressrelief #offenburg #ortenau