MENTALE AUSZEIT x @calaspakehl 🧘🏼♀️✨
Am 05.12.2024 ist es wieder soweit! Entdecke die perfekte Mischung aus Entspannung und Achtsamkeit bei meiner winterlichen Meditation im @calaspakehl. ❄️
Die Meditation findet um 17:30 Uhr und 18:15 Uhr statt und ist inklusive im regulären Eintrittspreis. Tauche ein in eine magische Winter-Fantasiereise und lasse den Alltag hinter dir.
Bringe deinen Bestie mit und genießt gemeinsam ein achtsames After-Work-Erlebnis inmitten der stressigen Adventszeit. ✨
Anmeldung: Über die Webseite des CalaSpa möglich.
Ich freue mich auf dich! 💙
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1 Tag ago
🆘 TIPP BEI STRESS IN DER VORWEIHNACHTSZEIT
Nimm dir einen Moment und probiere die tiefe Bauchatmung aus. Durch das bewusste Atmen aktivierst du deinen Parasympathikus – deinen Ruhemodus – und bringst Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. 🧘♀️
Einfach, effektiv und perfekt für die hektische Weihnachtszeit! 🌲
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2 Tagen ago
3 Dinge, die deinen Stress verstärken (und wie du sie vermeiden kannst) 👇🏼
Stress entsteht oft nicht nur durch äußere Umstände, sondern auch durch unbewusste Alltagsgewohnheiten.
Hier sind drei typische Beispiele:
1. Ständiges Checken des Handys
Das dauernde Scrollen durch Social Media oder das Abrufen von E-Mails setzt dein Gehirn unter ständige Alarmbereitschaft.
Tipp: Plane gezielte Offline-Zeiten und deaktiviere Push-Benachrichtigungen
2. Multitasking
Mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, wirkt produktiv, überfordert aber dein Gehirn und mindert die Effizienz
Tipp: Fokussiere dich auf eine Aufgabe, nutze Methoden wie die Pomodoro-Technik
3. Auslassen von Pausen
Ohne regelmäßige Erholung staut sich Stress, und deine Energie schwindet.
Tipp: Lege bewusst kurze Pausen ein, atme tief durch oder bewege dich
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3 Tagen ago