PRE X-MAS SPECIAL

MENTALE AUSZEIT x @calaspakehl 🧘🏼‍♀️✨ Am 05.12.2024 ist es wieder soweit! Entdecke die perfekte Mischung aus Entspannung und Achtsamkeit bei meiner winterlichen Meditation im @calaspakehl. ❄️ Die Meditation findet um 17:30 Uhr und 18:15 Uhr statt und ist inklusive im regulären Eintrittspreis. Tauche ein in eine magische Winter-Fantasiereise und lasse den Alltag hinter dir. Bringe deinen Bestie mit und genießt gemeinsam ein achtsames After-Work-Erlebnis inmitten der stressigen Adventszeit. ✨ Anmeldung: Über die Webseite des CalaSpa möglich. Ich freue mich auf dich! 💙 #meditation #event #spa #auszeit #break #afterwork #fantasiereise #mentalhealth #slowdown #slowliving #meditate #wellness #relax #spaday #rest #mindful #achtsamkeit #selfcare #offenburg #ortenau #kehl

🆘 TIPP BEI STRESS IN DER VORWEIHNACHTSZEIT Nimm dir einen Moment und probiere die tiefe Bauchatmung aus. Durch das bewusste Atmen aktivierst du deinen Parasympathikus – deinen Ruhemodus – und bringst Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. 🧘‍♀️ Einfach, effektiv und perfekt für die hektische Weihnachtszeit! 🌲 #psychology #psychologie #facts #breath #breathwork #breathing #stress #stressrelief #stressmanagement #stressfree #stressreliever #mentalhealth #slowliving #nervoussystem #coaching #christmas #xmastime #tool

3 Dinge, die deinen Stress verstärken (und wie du sie vermeiden kannst) 👇🏼 Stress entsteht oft nicht nur durch äußere Umstände, sondern auch durch unbewusste Alltagsgewohnheiten. Hier sind drei typische Beispiele: 1. Ständiges Checken des Handys Das dauernde Scrollen durch Social Media oder das Abrufen von E-Mails setzt dein Gehirn unter ständige Alarmbereitschaft. Tipp: Plane gezielte Offline-Zeiten und deaktiviere Push-Benachrichtigungen 2. Multitasking Mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, wirkt produktiv, überfordert aber dein Gehirn und mindert die Effizienz Tipp: Fokussiere dich auf eine Aufgabe, nutze Methoden wie die Pomodoro-Technik 3. Auslassen von Pausen Ohne regelmäßige Erholung staut sich Stress, und deine Energie schwindet. Tipp: Lege bewusst kurze Pausen ein, atme tief durch oder bewege dich #psychology #psychologie #stress #anxiety #stressrelief #mentalhealth #coaching #beratung #stressmanagement #stressfree #calm #slowdown #slowliving #tools