Nicole, was machst du eigentlich genau als psychologische Beraterin und wie sieht deine Arbeit aus? 👋🏻 Hier folgt meine Antwort! – Denn die Qualität deines Lebens, beruht auf den Fragen die du dir stellst. All die Erkenntnisse sind die Basis für den Wissenstransfer in den Alltag und den damit verbundenen Handlungen. Du möchtest die Arbeit selbst erleben? – Buche dein kostenfreies Erstgespräch (Link im Profil). #psychology #psychologie #coaching #beratung #psychologischerberater #mentalhealth #selfawareness #stressrelief #anxiety

Um deinen Selbstwert zu stärken und gesunde Grenzen zu setzen: 1) Reflektiere über deine eigenen Werte, Bedürfnisse und Stärken. Sei sanft zu dir selbst. Finde heraus was dich davon abhält für dich einzustehen. 2) Identifiziere deine Grenzen und lerne, sie klar und respektvoll zu kommunizieren (Bsp.: mit GFK) 3) Übe regelmäßige Selbstfürsorge, indem du auf deine Bedürfnisse achtest und dir Zeit für Erholung und Entspannung nimmst (Date dich selbst 😉) 4) Setze dir klare Ziele und feiere deine Erfolge, um dein Selbstvertrauen zu stärken und deine Selbstachtung zu steigern #psychology #psychologie #mentalhealth #selbstwert #change #selbstliebelernen #selbstliebestärken #selflove #boundaries #pov #confidence #empower

Du warst lange im Überlebensmodus und möchtest jetzt viel tun, um wieder herauszukommen? STOPP! 🙅🏼‍♀️ Du musst nicht noch mehr tun, um aus diesem Zustand herauszukommen. Es geht vielmehr darum, in die Entspannung und Ruhe zu finden. 🔑 Diese Entspannung und Ruhe kann sich am Anfang auch sehr seltsam und ungewohnt anfühlen. Denn es wird nicht wie sonst Adrenalin ausgeschüttet. Beginne in kleinen Schritten, zum Beispiel bewusst zu atmen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Meditation oder sanfte Bewegung können ebenfalls hilfreich sein, um wieder in deine Mitte zu finden. Es ist ein schrittweiser Prozess, aber mit Geduld und Selbstfürsorge wirst du allmählich aus dem Überlebensmodus herausfinden und wieder in einen Zustand von Ruhe und Entspannung gelangen. Gönn dir diese Zeit und sei sanft zu dir selbst. Du möchtest mehr? Sei bei unserem Resilienz Workshop am 21.04 dabei. #psychology #psychologie #survivalmode #nervensystem #nervoussystem #nervoussystemregulation #mentalhealth #stress #stressrelief #burnout #anxiety #coachingonline