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Nicole Hurr

Heute schon gelebt?®

"Danke dir für diese tolle Beratung! ♥️ Es hat mir wirklich sehr geholfen und ich kann jetzt viel besser auf mich und meine Bedürfnisse achten, als es noch letztes Jahr der Fall war und mache mehr davon, was mir gut tut!" ... Read the Post

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"Nicole hat mich gleich bei ihrem ersten Retreat mit ihrer zauberhaften Stimme abgeholt. Ich genieße es bei Coach-Kollegen selbst einmal abschalten zu können, daher ist Nicole eine persönliche Herzensempfehlung." ... Read the Post

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  • DISTRESS vs. EUSTRESS ⚡️ Gibts eigentlich positiven Stress? Ja, den gibts wirklich. Distress und Eustress sind zwei Arten von Stress, die sich grundlegend unterscheiden. Während Distress als negativer Stress wahrgenommen wird, der zu Überforderung, Angst und gesundheitlichen Problemen führen kann, handelt es sich bei Eustress um positiven Stress, der motivierend wirkt und die Leistungsfähigkeit steigert. Distress tritt oft in belastenden oder unkontrollierbaren Situationen auf, wie etwa bei Konflikten oder Überlastung. Eustress hingegen entsteht in herausfordernden, aber bewältigbaren Situationen, wie bei sportlichen Wettkämpfen oder neuen Lernaufgaben, und fördert persönliches Wachstum und positive Entwicklungen. #psychology #psychologie #stress #stressrelief #psychologyfacts #stressmanagement #stressreliever #stressfree #slowliving #distress #eustress #coaching #beratung #empower #flow #offenburg #ortenau
  • „ICH HABE MEINE MENTALE GESUNDHEIT VERNACHLÄSSIGT. AUTSCH.“ 🥴 … Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor? An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr. Die Selbstständigkeit kann manchmal ganz schön anstrengend sein und mir wurde schnell klar: Nicole, du bist psychologische Beraterin, du predigst jeden Tag Achtsamkeit und Pausen – aber du lebst es gerade selbst nicht. Shame on me! Dabei ist das eigentlich mein wichtigstes Credo. Denn warum sollten andere etwas in ihren Alltag integrieren, wenn wir es selbst nicht schaffen vorzuleben? Ich wusste, dass sich etwas ändern muss! Als ich dann an Weihnachten mit Corona im Bett lag, war ich unglaublich frustriert aber zugleich auch dankbar für die Ruhe, die ich in dieser Zeit endlich fand. Muss es aber erst immer soweit kommen? Wir müssen uns bewusst machen: Der Körper holt sich die Pausen. Immer. Wann und wie, das kündigt er nicht an und es wird wahrscheinlich kein günstiger Zeitpunkt sein. ⤵️ Was habe ich also bis heute verändert? Ich habe meine Strukturen & Routinen radikal angepasst. Und was soll ich sagen: Jetzt, ein Jahr später, bin ich produktiver, TROTZ – oder vielmehr WEGEN – meiner Pausen. Und nein, es müssen eben nicht immer die großen Urlaube sein, sondern viel mehr immer wieder kleine Auszeiten. Es war ein notwendiger Schritt, um wieder mehr Balance in mein Leben zu bringen – und den sollte niemand vernachlässigen. Egal, ob selbstständig oder im Angestelltenverhältnis: Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut. Wie fühlst du dich gerade? #psychology #psychologie #mentalhealth #mentalhealthawareness #recovery #slowliving #burnout #routines #habits #change #stress #stressrelief #anxiety
  • LETS TALK ABOUT STRESS LANGUAGE 🗯️ Stressoren sind äußere oder innere Auslöser von Stress, wie Zeitdruck, Konflikte oder negative Gedanken. Um sie im Alltag zu erkennen, achte auf körperliche Anzeichen wie Verspannungen oder Kopfschmerzen und reflektiere deine Gedanken und Emotionen. Auch bestimmte Situationen oder Reaktionen wie Ungeduld können Stressoren offenbaren. ⤵️ Achtsamkeitstechniken und ein Stress-Tagebuch helfen dabei, diese besser zu identifizieren. Mit Prioritäten setzen, positivem Selbstgespräch und Entspannungsübungen kannst du gezielt gegensteuern. So lernst du, deine Stress-Sprache zu verstehen und bewusster mit Belastungen umzugehen. #stress #stressmanagement #stressfree #psychologie #psychology #coaching #beratung #stressors #balance #release #slowliving #mindful #mentalhealth #burnout
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1 Tag ago
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„ICH HABE MEINE MENTALE GESUNDHEIT VERNACHLÄSSIGT. AUTSCH.“ 🥴 … Lange To-Do Listen, Erschöpfung, ständige Erkältungen und permanenter Stress – kommt dir das bekannt vor? An genau diesem Punkt war ich heute auch vor einem Jahr. Die Selbstständigkeit kann manchmal ganz schön anstrengend sein und mir wurde schnell klar: Nicole, du bist psychologische Beraterin, du predigst jeden Tag Achtsamkeit und Pausen – aber du lebst es gerade selbst nicht. Shame on me! Dabei ist das eigentlich mein wichtigstes Credo. Denn warum sollten andere etwas in ihren Alltag integrieren, wenn wir es selbst nicht schaffen vorzuleben? Ich wusste, dass sich etwas ändern muss! Als ich dann an Weihnachten mit Corona im Bett lag, war ich unglaublich frustriert aber zugleich auch dankbar für die Ruhe, die ich in dieser Zeit endlich fand. Muss es aber erst immer soweit kommen? Wir müssen uns bewusst machen: Der Körper holt sich die Pausen. Immer. Wann und wie, das kündigt er nicht an und es wird wahrscheinlich kein günstiger Zeitpunkt sein. ⤵️ Was habe ich also bis heute verändert? Ich habe meine Strukturen & Routinen radikal angepasst. Und was soll ich sagen: Jetzt, ein Jahr später, bin ich produktiver, TROTZ – oder vielmehr WEGEN – meiner Pausen. Und nein, es müssen eben nicht immer die großen Urlaube sein, sondern viel mehr immer wieder kleine Auszeiten. Es war ein notwendiger Schritt, um wieder mehr Balance in mein Leben zu bringen – und den sollte niemand vernachlässigen. Egal, ob selbstständig oder im Angestelltenverhältnis: Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut. Wie fühlst du dich gerade? #psychology #psychologie #mentalhealth #mentalhealthawareness #recovery #slowliving #burnout #routines #habits #change #stress #stressrelief #anxiety
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4 Tagen ago
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LETS TALK ABOUT STRESS LANGUAGE 🗯️ Stressoren sind äußere oder innere Auslöser von Stress, wie Zeitdruck, Konflikte oder negative Gedanken. Um sie im Alltag zu erkennen, achte auf körperliche Anzeichen wie Verspannungen oder Kopfschmerzen und reflektiere deine Gedanken und Emotionen. Auch bestimmte Situationen oder Reaktionen wie Ungeduld können Stressoren offenbaren. ⤵️ Achtsamkeitstechniken und ein Stress-Tagebuch helfen dabei, diese besser zu identifizieren. Mit Prioritäten setzen, positivem Selbstgespräch und Entspannungsübungen kannst du gezielt gegensteuern. So lernst du, deine Stress-Sprache zu verstehen und bewusster mit Belastungen umzugehen. #stress #stressmanagement #stressfree #psychologie #psychology #coaching #beratung #stressors #balance #release #slowliving #mindful #mentalhealth #burnout
5 Tagen ago
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