"Angenehme Atmosphäre bei Retreats, wie auch 1:1 Gesprächen. Genau das, was man von einem guten Coach erwartet." ... Read the Post
"Ich fühle mich bei Nicole im Coaching sehr gut aufgehoben, man merkt das ihre Gesten und Arbeit von Herzen kommen!" ... Read the Post
"Die gemeinsame Zeit bei deinen Events waren/sind unvergesslich. Schön dass es dich gibt!" ... Read the Post
Ruhe entsteht selten im Druck. Das Nervensystem reguliert sich durch Sicherheit.
Vielleicht ist es gerade nicht das Mehr, sondern das Weniger. Nicht schneller, sondern sanfter. Nicht müssen, sondern dürfen.
Vielleicht ist es ja auch das erste Mal, dass DU über das Tempo bestimmst. 🌿
#stress #stressrelief #mentalhealth #ruhe #hustle
3 Tagen ago
Reminder 🤍
#quote #reminder #motivationalquotes #strength #keepgoing
5 Tagen ago
Was kommt nach dem Überlebensmodus und dem ständigen müssen?
Stille ist es im ersten Moment oftmals nicht.
Viele versuchen dann, sich zur Entspannung zu zwingen.
Aber dein Nervensystem funktioniert nicht auf Knopfdruck.
Wenn dein Körper über längere Zeit gelernt hat, wachsam zu sein, dann fühlt sich Ruhe oft erstmal… ungewohnt an. Manchmal sogar unsicher. Ganz schön paradox.
Und genau hier liegt der Schlüssel:
Nicht noch mehr Druck – sondern da sein lassen, was ist.
Probiere mal mit:
• Wahrnehmen statt wegdrücken
Spüre: Was ist gerade wirklich da? Unruhe, Druck, Gedanken?
Ohne es verändern zu müssen.
• Sicherheit im Körper aufbauen
Lege eine Hand auf dein Herz oder deinen Bauch.
Spüre deinen Atem.
Spüre den Kontakt zum Boden.
→ Dein Körper braucht oft zuerst Sicherheit, bevor er loslassen kann.
• Mini-Schritte statt „komplett entspannen“
Frage dich: „Was wäre jetzt ein kleines bisschen ruhiger?“
Nicht perfekt. Nur ein Hauch mehr Regulation.
= „Ich darf mich auch in Unruhe ein Stück sicher fühlen.“
🌿 Ruhe ist kein Ziel, das du erreichen musst.
Sie ist etwas, das entsteht, wenn dein System sich sicher genug fühlt.
#psychology #survivalmode #survive #slowdown
1 Woche ago
Sicherheit oder Unsicherheit? Oder vielleicht geht ja auch beides. 🤫
#sicherheit #insecurities #safe #psychology #nervoussystemregulation
2 Wochen ago