End0metriose/Aden0my0se - okay Leute wir müssen heute über ein wichtiges Thema sprechen, dass auch heute noch zu wenig Gehör bekommt. ✋🏻 Es betrifft mittlerweile fast jede 10. Frau im gebärfähigen Alter in Deutschland. Aber erstmal zu den Facts: was bedeutet das denn genau? Typisch für Endo ist, dass gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter wächst. Dieses Gewebe reagiert ähnlich wie die normale Schleimhaut im Zyklus, kann jedoch nicht auf natürlichem Wege abbluten. Dadurch erstehen häufige Entzündungen, Schmerzen & Verklebungen. Die Schmerzen zeigen sich häufig im Zusammenhang mit der Periode. Mein Weg zur Diagnose war anders, denn ja ich habe auch typische Symptome - aber nicht nur. Ich bin nicht der klassische Endo Patient und habs doch! Und deshalb will und muss ich aufklären. Hierbei geht es rein um meine Erfahrungen dazu. Ist dir End0metriose bereits begegnet? #endometriosis #endocrinologia #adenomyosis #endometriose #hashimoto

5-FINGER ATMUNG ✋🏻 Akuten Stress und Nervosität sofort reduzieren. Und das soll gehen? - Probiere es doch gleich selbst aus. Es ist super easy und die Benefits lassen sich sehen und vor allem spüren: • Die Atmung wird langsamer und gleichmäßiger • Deine Aufmerksamkeit wird gebündelt • Dein Körper bekommt das Signal von Ruhe & Sicherheit • Du bist in Hier und Jetzt - so richtig bei dir #atmung #breath #breathwork #stressrelief #sicherheit

Ruhe ist kein Endzustand – sondern vielmehr ein fortlaufender Regulationsprozess. Etwas worauf du immer wieder zurückkommen kannst. In deinem Tempo. So wie du es brauchst. Die Tools können dich dabei unterstützen und um (wieder) ins Fühlen zu kommen. #tools #ruhe #nervoussystemregulation #grounding #breath

Reminder für die Sommerzeit ☀️ Ich darf wählen, was ich brauche. #summer #chronicpain #mentalhealth #lazy #timeout