Der mit größte Antreiber für Stress? 👉 Innerer Perfektionismus. Immer on time, immer alles im Griff, ja keine Fehler machen… Kennst du das? Der innere Druck steigt – und mit ihm auch die Erschöpfung. Doch raus aus diesem Kreislauf geht es nicht durch noch mehr Druck, sondern durch Sanftheit mit dir selbst. 🌿 Sanftheit beginnt damit, deine Gedanken zu beobachten und wahrzunehmen, wann die Stimme des Perfektionismus laut wird. Ein tiefer Atemzug schafft Weite. Sprich liebevoll mit dir, statt hart zu sein – „Ich darf Fehler machen, ich lerne.“ Frage dich, was jetzt wirklich wichtig ist, und erlaube dir Pausen. Dein Körper weiß, wann er Ruhe braucht. Sanftheit ist kein Rückschritt – sie ist die Basis für echte Stärke. In meinem Freebie erfährst du auf 16 Seiten alles Rund um das Thema Stress und wie du dir Schritt für Schritt sanft begegnen kannst. Sichere es dir for free über den Link im Profil. #coaching #stress #stressreliever #stressrelief #stressfree #mentalhealth #perfection #perfectionism #perfektionismus #strengh #beratung #psychology #tools #achtsamkeit #selbstfürsorge #care

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🎙️ #95 QUICKIE: 5 MNITEN VAGUS NERV AKTIVIEREN & STRESS REDUZIEREN 🌀 In der letzten Podcastfolge vor der Sommerpause erwartet dich in dieser kurzen, aber zugleich kraftvollen Podcastfolge eine 5-minütige Meditation zur Aktivierung deines Vagusnervs – dem wichtigsten Entspannungsnerv deines Körpers. Diese Meditation kann dir helfen: 🧘‍♀️ … Stress zu reduzieren und deine Emotionen zu regulieren 🧘‍♀️ … dein Nervensystem zu beruhigen 🧘‍♀️ … innere Ruhe und Sicherheit zu spüren EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein. Du findest meinen Podcast auf Spotify, Apple Podcast, meiner Webseite uvm. 🎧 Hat dir mein Podcast gefallen? Hinterlasse gerne eine Bewertung und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ #podcast #podcaster #podcastshow #podcasting #meditation #meditationpractice #meditationpodcast #einfachsein #calm #slowdown #mentalhealth #stress #nervous #break #pause #selbstfürsorge #nervousystemregulation #nervensystemregulieren #listening #applepodcasts #spotify

Größter Plottwist & einfach pure Dankbarkeit! 🥹🤍 #meditation #meditate #healing #healingjourney #recap #anxitey #relief #mentalhealth #believe #dreambig #stage #dreams #visionboard #happy #blessed #thankful #plottwist #growth #crowd