WENN ICH… …dies oder jenes Ziel erreicht habe, werde ich mich überschwänglich fühlen, …die neue Jobposition erlange, werden mich die Leute zu schätzen wissen, …einen Partner an meiner Seite habe, werde ich mich geliebt fühlen, …jenes Gut besitze, werde ich mich glücklich fühlen... …Ist dir schon mal aufgefallen, dass sich die meiste Zeit unseres Lebens in genau dieser WENN ICH… Schleife ... Read the Post
DIE UNENDLICHE WENN-SCHLEIFE
DIE KRAFT DER AFFIRMATIONEN IN UNSEREM LEBEN
Der heutige Blogpost wird sich rund um das Thema Affirmationen und die Macht der Gedanken drehen. Negative Glaubenssätze:„Ich bin machtlos“; „Das kannst du nicht“; „Aus dir wird nie etwas“;„Was werden die Menschen denken?“; „Das geht sowieso schief“; „Ich bin zu dick“;„Du bist zu schwach“; „Du hast keine Chance“; „Wer glaubt schon an wahre Liebe“;„Alle Menschen sind gleich“; „Die Welt ist ... Read the Post
- « Vorherige Seite
- 1
- …
- 9
- 10
- 11
SANFTER REMINDER VOR WEIHNACHTEN 🎄
#christmas #xmas #gentle #selbstfürsorge #boundaries
4 Tagen ago
TOOLS BEI STRESS UND ANGST 🌀
Wir stellen euch heute zwei unserer liebsten Tools bei Stress und Angst vor.
Atmung, sanftes Tappen sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung sind besonders hilfreich, weil sie direkt auf das Nervensystem wirken.
Sie helfen dabei, aus dem Alarmmodus auszusteigen, den Körper wieder als sicher zu erleben und innere Anspannung sanft zu regulieren.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Präsenz im Hier und Jetzt. Probier’s doch gleich mal aus.
Was sind deine liebsten Tools? Schreibe es in die Kommentare für einen vielfältigen Austausch. 👇🏼
#systemisch #mentalhealth #coaching #anxiety #stress
1 Woche ago
EIN SYSTEM IN ALARMBEREITSCHAFT 🚨
Wenn dein Nervensystem im Alarmmodus ist,
fühlt sich Entspannung nicht sicher an.
Dein System denkt:
„Jetzt nicht. Die Gefahr ist zu groß. Bleib wachsam.“
Dann bedeutet Ruhe nicht Erholung,
sondern Kontrollverlust.
➡️ Nicht, weil du es nicht kannst.
➡️ Sondern weil dein Körper gelernt hat, immer bereit zu sein. Handeln zu müssen. Wachsam zu bleiben.
Erst wenn sich dein Nervensystem sicher fühlt,
kann echte Entspannung entstehen.
Und das ist kein Mindset-Thema. Hier beginnt Regulation. Regualtion die wirklich nachhaltig wirkt.
#regulation #nervensystemregulieren #nervoussystem #stress #stressreliever
2 Wochen ago
Vor einigen Wochen war die liebe @valerijakurz.therapeutin in meinem Podcast „Heute schon gelebt?“.
Die Folge ist nun gestern online gegangen und wir haben über das große Thema systemische Therapie und die Schlüsselrolle des Selbstwerts gesprochen. 🔑
Valerija ist Sozialpädagogin, systemische Therapeutin und in eigener Praxis tätig.
Wir sprechen über:
🕊 … die systemische Therapie und ihren Ansatz
🕊 … warum der Selbstwert so zentral ist
🕊 … Bindungsmuster und weshalb sie sich oft wiederholen
🕊 … warum Nähe für viele gleichzeitig das ist, was sie sich wünschen – und was sie am meisten verunsichert
In meinen Podcast findest auf Spotify und Apple Podcast. 🎧 Höre doch gleich mal rein.
#podcast #podcasting #systemischetherapie #therapy #selbstwert
3 Wochen ago