ACHTSAME AUSZEIT FÜR MAMA UND KIND 🧒🏽 👧🏼
Mit Achtsamkeit kann man nie früh genug in Berührung kommen – besonders im Kindesalter ist es die perfekte Zeit, einen liebevollen und stärkenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Die Achtsame Auszeit in der @wichtelwelt.offenburg in Offenburg lädt euch ein, gemeinsam innezuhalten – und zwar nicht nur die Kleineren, sondern auch die Großen.
Was euch erwartet:
🌿 Sanfte Bewegungen, die Körper & Geist stärken
🎨 Kreative Impulse, die Selbstvertrauen wachsen lassen
🌸 Eine Fantasiereise, die innere Ressourcen aktiviert
inkl. Überraschungstüte
Diese Zeit ist ein Geschenk für euch beide: zum Entspannen, Auftanken und Verbundensein.
Gerade für (angehende) Schulkinder ein wunderbarer Weg, Selbstvertrauen zu stärken und kindgerechte Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Nehmt euch bewusst diese gemeinsame Insel der Ruhe – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und innere Stärke. ✨
Anmeldung gerne direkt an info@nicolehurr.de
Ich freue mich auf euch!
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2 Tagen ago
WERBUNG | 🍂 AUTUMN RESET – Sanfte Routinen für einen guten Start in den Herbst
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um den Alltag neu auszurichten, Körper und Geist zu stärken und sanft in die kühlere Jahreszeit zu starten. 🧹
Hier sind ein paar einfache Impulse:
1. Morgendliche Routine: Starte den Tag bewusst – 5–10 Minuten Atemübungen oder Meditation bringen Ruhe und Klarheit
2. Bewegung an der frischen Luft: Spaziergänge, leichtes Stretching oder Yoga – das aktiviert den Kreislauf und stärkt dein Immunsystem
3. Schlafrituale: Abends Handy weglegen, ruhige Musik oder Tee – für einen erholsamen Schlaf
4. Stressmanagement: Kurze Pausen, Journaling oder sanfte Atemübungen helfen, Stress abzubauen
💡 Extra-Tipp für deinen Darm & dein Wohlbefinden:
Mit @everydays_besserleben Daily Biotic kannst du deine Darmgesundheit zusätzlich unterstützen. Ein gesunder Darm ist nicht nur für die Verdauung wichtig, sondern auch für ein starkes Immunsystem und ein gutes Energielevel – perfekt für den Herbst! ⚡️ Let‘s boost naturally. Mein Code: nicole_everydays10 gilt auf das gesamte Sortiment.
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3 Tagen ago
Leisure Sickness, auch als „Freizeitkrankheit“ bekannt, beschreibt das Phänomen, dass Menschen plötzlich Krankheitssymptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Erkältung genau dann entwickeln, wenn sie sich eigentlich entspannen wollen – also am Wochenende oder im Urlaub.
💡 Was kannst du tun?
• Stressmanagement üben: Tägliche Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, den Körper auf Ruhephasen vorzubereiten
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßigen Mahlzeiten unterstützt das Immunsystem
• Ausreichend Schlaf: Guter Schlaf ist entscheidend für die Regeneration des Körpers.
Langsame Umstellung: Vermeide es, abrupt von einem hektischen Arbeitsalltag in völlige Ruhe zu wechseln. Plane Übergangsphasen ein
Wichtig: Jetzt die große Frage: Wie soll das gehen, wenn sowieso schon so viel los ist? Die Antwort: Mikro-Ruhepausen! Grundsätzlich helfen zudem Routinen und Strukturen, die entlasten. 🤝🏼
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6 Tagen ago
8|12 AUGUST RECAP CAMERA ROLL 📸
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1 Woche ago