WENN ICH… …dies oder jenes Ziel erreicht habe, werde ich mich überschwänglich fühlen, …die neue Jobposition erlange, werden mich die Leute zu schätzen wissen, …einen Partner an meiner Seite habe, werde ich mich geliebt fühlen, …jenes Gut besitze, werde ich mich glücklich fühlen... …Ist dir schon mal aufgefallen, dass sich die meiste Zeit unseres Lebens in genau dieser WENN ICH… Schleife ... Read the Post
DIE UNENDLICHE WENN-SCHLEIFE
DIE KRAFT DER AFFIRMATIONEN IN UNSEREM LEBEN
Der heutige Blogpost wird sich rund um das Thema Affirmationen und die Macht der Gedanken drehen. Negative Glaubenssätze:„Ich bin machtlos“; „Das kannst du nicht“; „Aus dir wird nie etwas“;„Was werden die Menschen denken?“; „Das geht sowieso schief“; „Ich bin zu dick“;„Du bist zu schwach“; „Du hast keine Chance“; „Wer glaubt schon an wahre Liebe“;„Alle Menschen sind gleich“; „Die Welt ist ... Read the Post
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Die letzten Tage war es hier sehr still – und das hatte auch einen Grund.
Chronische Schmerzen und Stress hinterlassen ihre Spuren und ich durfte einmal mehr erfahren, wie wertvoll und gleichzeitig fragil unsere Gesundheit ist.
Das letzte Jahr hat viel in mir bewegt und ich habe verstanden, dass ich nicht nur funktionieren möchte. In der Praxis steht die (mentale) Gesundheit an erster Stelle – und genau das ist auch das, was ich meinen Klienten immer wieder mit auf den Weg gebe.
Und deshalb werde ich etwas tun, das ich mir so vielleicht nie erlaubt hätte: Ich werde bewusst eine Pause machen. Vier Wochen.
Bis Ende Februar. Die Praxis bleibt in dieser Zeit geschlossen.
Ich werde mich aus allem herausnehmen und einfach sein.
Ab Anfang März bin ich wieder regulär in der Praxis und freue mich euch wieder begrüßen zu dürfen. Hier und da werden wir uns sicher hören/sehen.
Vielleicht ist das auch dein Reminder:
wirklich ehrlich mit dir selbst zu sein. Dir zuzuhören. Gut auf dich zu achten – und dich daran zu erinnern, dass wir nur dieses eine Leben und diese eine Gesundheit haben. ❤️🩹
#psychology #chronic #takecare #mentalhealth
1 Woche ago
WERBUNG | TREAT YOURSELF 🩷🤤 Der perfekte Snack für zwischendurch und ein kleiner Glimmermoment.
Da ich die meiste Zeit in der Praxis oder am Schreibtisch verbringe, brauche – und liebe – ich einen guten Snack, der mich zuverlässig begleitet, Energie gibt und sich gut anfühlt. Und dabei ist er genauso vielseitig wie die Sorten selbst.
Die Riegel von @enjoytreatfuls sind für mich genau das:
✨ fair & nachhaltig
✨ industrie-zuckerfrei, glutenfrei & vegan
✨ wertvolle Ballaststoffe
✨ aus ganzen Datteln: Kein Blutzucker-Peak dank Ballaststoffen.
Mit meinem Code: NICOLE15 kannst du 15% auf deine Bestellung sparen und dich durch das Sortiment snacken.
Perfekt für zwischendurch, wenn der Körper Energie braucht und der Kopf eine kleine Pause.
Ein Reminder: Selbstfürsorge darf leicht sein – und auch richtig gut schmecken. 🌿
#snacks #vegan #healthysnacks #food #littlejoy
2 Wochen ago
Unser Gehirn ist anpassungsfähig – Stichwort: Neuroplastizität und das ist deine Power! 🧠
Denn wenn wir eine neue Routine etablieren wollen, dürfen wir es uns leicht machen.
Wie jetzt? Ja, richtig gehört: Du darfst es dir leicht machen.
Reduziere die gewünschte Routine zu Beginn auf das absolute Minimum (Bsp.: Eine Seite lesen pro Tag) , mache sie so einfach wie möglich und konzentriere dich auf die konstante Wiederholung. So verinnerlicht dein Gehirn Schritt für Schritt die neue Gewohnheit und du kannst sie nach gewisser Zeit steigern.
Tipp: Verknüpfe die neue Routine mit einer Gewohnheit, die bereits besteht und bereits schon aus Autopilot ausgeführt werden kann.
Und: Verstehe, wofür deine alten Gewohnheiten da waren – welches Gefühl sie ausgelöst haben – und welches neue Gefühl du durch die neue Routine erzeugen möchtest.
💥 Direkt ins Handeln kommen: Nutze die 5-4-3-2-1 Methode von @melrobbins :
Zähle 5-4-3-2-1 runter – und starte sofort. Wie ein Raketenstart. Keine Ausreden, einfach tun. 🚀
#routine #sport #psychology #habits #neuroplasticity
3 Wochen ago
AUSBLICK IN 2026 ✨
Als ich mich letzte Woche mit meiner Ausrichtung für 2026 beschäftigt habe, kristallisierte sich für mich ein zentrales Wort heraus: Ehrlichkeit.
Was meine ich damit genau?
Ich habe für mich reflektiert, dass ich mir selbst im letzten Jahr in manchen Situationen nicht ehrlich gegenüber war und damit auch über meine eigenen Grenzen gegangen bin.
Gleichzeitig habe ich auch im beruflichen Kontext noch einmal deutlich gespürt, wie wichtig es für die Beratungsarbeit ist, ehrlich hinzuschauen.
Wirklich ehrlich mit sich selbst zu sein, sich den Raum zu geben und auch mal unangenehme Gefühle auszuhalten, öffnet einen Raum für mehr Tiefe.
Ich möchte noch ehrlicher hinschauen – bei mir selbst und in meiner Praxis. In diesem Zuge stehen beruflich auch einige Veränderungen an, die Raum für Neues schaffen und inneren Anteilen Ausdruck verleihen.💛
Außerdem warten wieder ganz wunderbare Events im Rahmen von @spaceforflow auf euch – der neue Eventkalender ist Anfang der Woche online gegangen.
Parallel befinde ich mich in der Endphase meiner Weiterbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Yay! Das bedeutet, dass ich euch auch auf dem Weg in die Therapieausbildung mitnehmen werde.
Es wird ein spannendes und ganz besonderes Jahr. 🥹
Wie ehrlich bist du gerade mit dir selbst?
#psychology #beratung #preview #ehrlichkeit #honesty
3 Wochen ago