"Angenehme Atmosphäre bei Retreats, wie auch 1:1 Gesprächen. Genau das, was man von einem guten Coach erwartet." ... Read the Post
"Ich fühle mich bei Nicole im Coaching sehr gut aufgehoben, man merkt das ihre Gesten und Arbeit von Herzen kommen!" ... Read the Post
"Die gemeinsame Zeit bei deinen Events waren/sind unvergesslich. Schön dass es dich gibt!" ... Read the Post
🎙️97 Quickie: 5 Minuten Good Night Meditation
In der heutigen Podcastfolge möchte ich wieder ein Meditations-Quickie mit dir teilen. Fünf Minuten, um sanft in Schlaf zu finden und deine Schlafhygiene zu fördern.
Diese Meditation kann dir helfen:
🧘♀️… den Tag hinter dir zu lassen
🧘♀️… dein Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären
🧘♀️…sanft in den Schlaf zu finden
EINFACH SEIN. Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.
Du findest meinen Podcast auf Spotify, Apple Podcast, meiner Webseite uvm. 🎧
Hat dir mein Podcast gefallen? Hinterlasse gerne eine Bewertung und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨
#podcast #podcaster #podcastshow #meditation #sleep
3 Tagen ago
„Wenn die Psyche körperlichen Ausdruck findet“
Spannungen im Nacken, Kiefer oder Rücken sind oft mehr als nur körperliche Beschwerden – sie sind eine Einladung, um Signale achtsame wahrzunehmen. Lerne, sie zu erkennen, zu spüren und achtsam loszulassen.
#psychology #psychosomatik #somatic #mentalhealth #neckpain
4 Tagen ago
Impuls aus der Praxis:
Kontrolle gibt uns oft das Gefühl von Halt – doch echte Sicherheit entsteht in uns, wenn wir uns selbst wieder spüren. Wenn wir wahrnehmen, was jetzt gerade ist, und unserem Körper signalisieren: „Ich bin da. Es ist okay.“
Mini-Übung (1 Minute):
Schließe kurz die Augen.
Lege eine Hand auf dein Herz oder deinen Bauch.
Atme tief ein – und verlängere bewusst die Ausatmung.
Frage dich: „Was würde mir genau jetzt 1% mehr Sicherheit schenken?“
Nimm wahr, was sich zeigt.
Ein sanfter Schritt raus aus der Kontrolle – und hinein in Stabilität. 🖐🏼
#safe #control #safespace #mentalhealth #sicherheit
1 Woche ago
WERBUNG | BLACK WEEK DEALS @everydays_besserleben
Stress entsteht nicht nur im Kopf – er trifft auch einen Körper, der gut versorgt sein will.
Und genau da beginnen wir oft nicht: bei den Basics.
Schlaf. Bewegung. Proteine. Nährstoffe.
All das beeinflusst, wie resilient dein Nervensystem wirklich reagieren kann.
Ich merke in meiner Arbeit immer wieder:
Wenn dein Körper bekommt, was er braucht, wirst du emotional stabiler und klarer.
Dabei unterstützen kann auch smap von everydays – kleine Presslinge, die aus fermentiertem Gemüse hergestellt werden und wichtige Aminosäuren enthalten. Perfekt für deinen Alltag.
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#health #protein #stressrelief #stress #blackweek
2 Wochen ago