"Er hatte doch alles, da muss man doch glücklich sein." Ein Satz, den ich vor einiger Zeit in einer Unterhaltung aufgeschnappt habe und der mir besonderes in meinem psychologischen Tun bis heute nachgeht ... Sätze wie diese, klingen auf den Blick harmlos, aber sie lassen auch tief über das Verständis von Glück und Depression blicken. Denn Depression hat viele Gesichter. Und nicht ... Read the Post
Die Gesichter der Depression
INTERVIEW IM SWR1 RADIO
Absoluter Glücksglasmoment! Vor zwei Wochen habe ich eine Anfrage vom SWR1 Radio bekommen, ob ich Lust hätte, in einem Interview über das Thema Tagebuch schreiben zu sprechen. Für alle, die mich hier schon länger begleiten, ist klar: Ich LIEBE Journaling – und lasse es immer wieder in meine Praxis einfließen. Umso größer war die Freude über diese unglaublich schöne Anfrage. Ich bin ... Read the Post
Dysreguliertes Nervensystem
Unser Nervensystem ist ein komplexes Netzwerk, das für die Steuerung unserer Körperfunktionen und Reaktionen auf die Umwelt verantwortlich ist. Es lässt sich grob in zwei Hauptbereiche unterteilen: das zentrale Nervensystem (ZNS), bestehend aus Gehirn und Rückenmark, und das periphere Nervensystem (PNS), das alle anderen Nerven umfasst. Ein wichtiger Teil des PNS ist das autonome Nervensystem, ... Read the Post
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9|12 SEPTEMBER RECAP CAMERA ROLL 📸
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1 Tag ago
Gefangen im Funktionsmodus.
Wenn du nur diesen Modus kennst, wird sich Ruhe erst einmal unsicher anfühlen.
Was fehlt, ist der Fühlmodus – der Teil in dir, der wirklich wahrnimmt. ✋🏻
Um dorthin zu finden, darfst du wieder in deinen Körper kommen:
✨ Atme bewusst. Spüre, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt
✨ Check kurz ein. Wo ist Spannung? Wo Weite?
✨ Erde dich. Spür den Boden unter deinen Füßen
✨ Leg die Hand aufs Herz. Sag dir: Ich bin hier.
Kleine Momente – große Wirkung.
So beginnst du, vom Funktionieren ins Fühlen zu wechseln. 🤍
Gib dir und deinem Körper Zeit.
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4 Tagen ago
WERBUNG | Ab dem 31.10.–02.11.2025 finden wieder die @frauengesundheitstage in der Ortenau statt. 💚
Erlebe drei Tage voller Wissen, Austausch und Inspiration rund um die Gesundheit von Frauen und Mädchen.
Entdecke über 120 spannende Vorträge und interaktive Workshops – von den neuesten Erkenntnissen bis zu bewährten Methoden – um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu stärken.
Einige Schwerpunktthemen:
• Integrative Medizin: Schulmedizin trifft Komplementärmedizin
• Bewegung und Entspannung
• Depression und Burnout
uvm.
Auch ich bin dieses Jahr wieder mit meinem Workshop „Finde deine innere Ruhe“ dabei:
Ständig unter Strom? Deine Gedanken kreisen endlos, der Druck wächst, und echte Entspannung scheint in weiter Ferne? In der Hektik des Alltags verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst und geraten aus dem Gleichgewicht. In meinem Workshop tauchen wir gemeinsam in die kraftvolle Welt der Meditation ein und entdecken praktische Wege, um innere Balance nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam meditieren wir, stärken die Achtsamkeit und finden durch gezielte Atemübungen Ruhe.
Am Ende bleibt wie immer Zeit für Fragen und Austausch. 🫂
❕Bitte bringe deine eigene Matte oder ein Meditationskissen mit.
🔗Tickets findest du direkt auf der Seite der Frauengesundheitstage.
Sehe ich dich auch vor Ort? Ich freue mich riesig auf euch – von Frauen für Frauen.
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1 Woche ago
OVERTHINKING SOFORT BEENDEN - ja das geht! 😉
Zwei Worte die dein Overthinking Game sofort beenden werden und vor allem deine Selbstwirksamkeit stärken.
Probiere es doch mal aus und berichte wie es dir erging.
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1 Woche ago