Was hat es eigentlich mit dem Wort „Hygge“ [hue-gah] auf sich und was können wir von den Dänen lernen? Glück hat für jeden Einzelnen von uns seine eigene Bedeutung, die Dänen nennen es aber auch ganz einfach: „Hygge“. Ursprünglich kommt dieser Begriff eigentlich gar nicht nicht aus der dänischen Sprache, sondern aus der norwegischen und bedeutet so viel wie „Wohlbefinden“. Hygge beschreibt nicht ... Read the Post
„HYGGE“ – DAS GROßE GLÜCK LIEGT IN DEN KLEINEN DINGEN
JOURNAL-IMPULSE FÜR DEINE PERSÖNLICHE JAHRESREFLEXION
Die letzten Tage im Jahr 2020 nutze ich ungemein gerne, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und um mit einer klaren Intention ins neue Jahr zu starten. Passend dazu teile ich heute Journal-Fragen mit euch, die ihr zum Reflektieren, Manifestieren und Visualisieren für eure eigene Jahresreflexion nutzen könnt. Alles was du zum journalen benötigst ist entweder ein simples Notizbuch oder ... Read the Post
DIY: EIN BRIEF AN DICH SELBST – REFLEKTIEREN UND VISUALISIEREN
Das Jahr 2020 neigt sich langsam dem Ende zu, anlässlich dessen standen diese Woche schon einige Reflexions- und Zielgespräche mit meinen Coachees an. Als Praxisaufgabe für zu Hause, habe ich Ihnen eine etwas außergewöhnliche Reflexions- und Visualisierungsübung mit auf den Weg gegeben (die ich selbst vor einigen Jahren für mich entdeckt habe) und möchte sie an dieser Stelle auch hier mit euch ... Read the Post
- « Vorherige Seite
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 10
- Nächste Seite »
WERBUNG | Warum sind Proteine so wichtig für die mentale Gesundheit? 🧠🌿
Proteine sind nicht nur für den Muskelaufbau wichtig – sie spielen auch eine entscheidende Rolle für deine mentale Gesundheit. Der Alltagshelfer „Smart Protein“ von @everydays_besserleben kann dich optimal unterstützen.
1. Herstellung von Neurotransmittern
Proteine bestehen aus Aminosäuren, die Bausteine für wichtige Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Norepinephrin sind. Diese chemischen Botenstoffe regulieren unsere Stimmung, Schlaf und Motivation.
2. Energie für dein Gehirn
Proteine liefern Energie, die dein Gehirn braucht, um optimal zu funktionieren. Eine ausreichende Energieversorgung ist essenziell für die Konzentration und geistige Wachsamkeit.
3. Stressbewältigung und Angstreduktion
Bestimmte Aminosäuren, wie Tryptophan, helfen bei der Produktion von Serotonin, das Stress und Angst reduziert. Eine ausreichende Proteinzufuhr kann also helfen, dein allgemeines Stressniveau zu senken.
4. Besserer Schlaf
Proteine spielen eine Rolle bei der Produktion von Melatonin, dem Hormon, das deinen Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Guter Schlaf ist entscheidend für deine mentale Gesundheit und emotionale Stabilität.
5. Stärkung des Immunsystems
Ein starkes Immunsystem schützt dein Gehirn vor Entzündungen, die mit psychischen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Proteine unterstützen die Bildung von Antikörpern und anderen Immunfaktoren, die dein Gehirn gesund halten.
Mit meinem Code: nicole_everydays kannst du 10% auf deine Bestellung sparen.
Stöbere jetzt durch das Sortiment @everydays_besserleben und happy shopping. ✨
#psychology #health #mentalhealth #stress #recovery #fitness #health #anxiety #protein #health #sleep #brainhealth
2 Tagen ago
TW| Ich teile diese persönlichen Worte, weil ich es mir vor Jahren zur Aufgabe gemacht habe Aufzuklären und für psychische Erkrankungen zu sensibilisieren.
10 Jahre ist es her. Der Tag, der alles verändert hat. Für immer.
Zehn Jahre nach meinem Trauma, der Angststörung, den Panikattacken, den Dissoziationen, der Depression. Jahrelangen Therapien. Ich bin durch die dunkelsten Täler gewandert. So dunkel, dass ich glaubte, es nicht mehr zu schaffen …
Und jetzt sitze ich heute hier, gesund, die Tränen kullern über meine Wangen – danke, liebes Leben. Danke, dass du mich nie hast aufgeben lassen. 🥹
Danke, dass du mir gezeigt hast, was das Leben wirklich lebenswert macht. Worauf es wirklich ankommt.
Danke, dass du mich hast wachsen lassen, über mich hinaus und noch viel weiter.
Danke, dass du meinen Blick auf die Welt verändert hast und die Art, wie ich lebe.
Danke, dass du mich zu meiner Lebensaufgabe geführt hast.
Danke, dass du mir damals diese zweite Chance geschenkt hast.
Ich kann nicht in Worte fassen, was du alles für mich bereitgehalten hast. Du hast mich durch den tiefsten Schmerz gehen lassen, hin zum größten Glück meines Lebens.
Am liebsten würde ich es herausschreien, so laut ich kann: sei damit beschäftigt wirklich zu leben. Alles was wir haben, ist immer nur Jetzt. 💛
In Liebe Nicole
#recovery #healing #healingjourney #anxiety #anxietyrelief #angst #ptbs #trauma #traumarecovery #depression #trusttheprocess #lebensliebe #thankful #endthestigma #psychotherapy
2 Tagen ago
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG IN DER NATUR: ENTDECKE DIE VORTEILE 🌳🚶🏼♀️🗯️
Spaziergänge während der Beratung fördern die körperliche Gesundheit und verstärken die Wirkung. Das gemeinsame Erleben der Natur schafft eine stärkere Verbindung zwischen Klient und Berater, was Vertrauen aufbaut.
Achtsamkeit wird in der Natur leichter praktiziert, da die Umgebung hilft, den Augenblick bewusst zu erleben.
Diese entspannte Atmosphäre kann es Klienten erleichtern, sich zu öffnen und über ihre Gefühle zu sprechen.
Die heilende Wirkung der Natur verbessert das allgemeine Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
Erlebe die ganzheitliche Wirkung von psychologischer Beratung & Bewegung in der Natur und fördere deine mentale Gesundheit auf eine neue Weise.
🔗 Mehr dazu über den Link im Profil.
📷 @photos_with_micro4thirds
#psychology #psychologie #psychologischeberatung #beratung #nature #walkandtalk #coaching #walking #mentalhealth #stress #stressrelief #anxiety #angst #emotions #offenburg #ortenau #blackforest
3 Tagen ago