🌀 Wenn alles perfekt sein muss – was will in dir eigentlich gesehen werden? Kennst du das auch? Du strengst dich an, willst alles richtig machen, gibst dein Bestes – und trotzdem fühlt es sich nie genug an? In einer Welt, in der wir ständig funktionieren, optimieren und „mithalten“ sollen, wächst auch der innere Druck. Perfektionismus ist oft nicht nur ein hoher Anspruch – sondern auch ein Schutz: 👉 davor, abgelehnt zu werden 👉 davor, Fehler zu machen 👉 davor, verletzlich zu sein Doch was passiert, wenn du dir erlaubst, nicht perfekt zu sein? Wenn du stattdessen Raum schaffst, um echt zu sein? 💛 Impulse, wie du Raum für dich gestalten kannst: – Nimm dir täglich einen Moment, um dich zu fragen: Was brauche ich gerade wirklich? – Übe dich in Selbstmitgefühl und Sanftheit – Frage dich wie dein authentisches Ich aussieht ✨ Vielleicht ist nicht Perfektion das Ziel – sondern Verbindung. Mit dir selbst. #psychology #psychologie #mentalhealth #perfection #perfektionismus #coaching #selbstmitgefühl #selbstfürsorge #achtsamkeit #stressrelief #authenticity #authentic #psychologischeberatung #selbstwertstärken

WERBUNG | YOGA BEACH FESTIVAL 2025 🧘🏼‍♀️ @namaste.united Ahhh – was für ein genialer Tag! ☀️ Ich durfte erneut als Teacher beim Yoga Beach Festival in Freiburg dabei sein – und es war mir eine riesengroße Freude, so viele Menschen in die Welt der Meditation zu begleiten. 🌊 Es gab tolle Workshops, köstliches Essen, erfrischende Drinks, Matcha, Breathwork, eine Silent Disco, Eisbaden und dazu bestes Wetter – was will man mehr? Danke von Herzen an alle, die da waren – für euer Feedback, die inspirierenden Gespräche und den wertvollen Austausch. ✨ Ein riesiges Dankeschön an das großartige Orga-Team, besonders an Michael – und natürlich an meine liebsten Supporter! 💛 @travelistarina @mrs_carolin @joshua_luederitz Ich bin so überwältigt, dankbar und erfüllt! Ein absoluter Tag fürs @gluecksglasprinzip #yoga #yogalife #meditation #event #events #freiburg #recap #yogapractice #meditate #nature #summer #goodvibes #thankful #mentalhealth #coaching #breathwork #blessed #yogabeachfestival #yogabeach #achtsamkeit #festival #dankbarkeit #retreat

Manchmal fühlen wir uns einfach nur… komisch. Und dann? Scrollen wir. Lenken uns ab. Drücken weg. Aber Gefühle, die keinen Raum bekommen, bleiben – als Anspannung, Unruhe, Reizbarkeit. 🧠 Die Lösung? Affect Labeling. ➡️ Gefühle benennen, um sie zu beruhigen. Sag z. B.: „Ich spüre Angst.“ „Da ist Wut in mir.“ „Ich bin traurig.“ Wenn du deinem Gefühl einen Namen gibst, wird dein Nervensystem ruhiger. Du kommst vom Stress- in den Fühl-Modus. Von Reaktion zu Regulation. Probier’s mal aus. Dein Körper wird dir danken. #psychology #psychologie #affection #labeling #emotions #gefühle #feel #feeling #coaching #stressreliever #stressrelief #fightorflight #mentalhealth #tool #beratung #offenburg

WERBUNG | Pausen sind kein Luxus – sie sind notwendig. 😎🤝🏼 Gerade nach einem langen Tag, einer intensiven Lernphase oder einfach zwischendurch darfst du dir bewusst kleine Inseln schaffen. 🧘‍♀️🌿 Wie schön, dass wir sie jetzt im Sommer auch wieder draußen genießen können – am liebsten mit etwas Erfrischendem in der Hand. ☀️ Ich liebe aktuell den smart protein drink in der Sorte Lemon – eisgekühlt ist er die perfekte Kombi aus Regeneration & Genuss.🍋 💥 Neu seit letzter Woche: die Sorte Grapefruit ist da – unbedingt probieren! 🧊 Dein kleiner Sommer-Cocktail für Körper & Nervensystem. ➡️ Mit dem Code nicole_10 sparst du 10 % auf das gesamte Sortiment. Gönn dir deine Pause. 💛 #achtsamkeit #mindful #smart #protein #drink #cocktail #pause #break #sommerpause #summer #sommer #selfcaremoment #regeneration #fitness #health #everydays #lemon #newin #pausemachen #energybalance #mentalhealthsupport