Glücksglasprinzip – Mehr als nur ein Glas … Emotionen, Erinnerungen – ein Lebensgefühl!
Mein Glücksglasprinzip für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle im Alltag, basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen der positiven Psychologie.
Entstanden ist die Idee nach meiner langjährigen Krankheitsgeschichte und Psychotherapiebehandlung. Es ist mein Anker und Herzensprodukt, welches mich bis heute begleitet.
Das Glücksglasprinzip unterstützt dich mit haptischen und digitalen Inhalten dabei, die kleinen und großen Momente des Lebens bewusst wahrzunehmen und festzuhalten, dein Dankbarkeitsgefühl nachhaltig wachsen zu lassen, deine Achtsamkeit zu schärfen, zu reflektieren und kraftvolle Rituale in deinen Alltag zu integrieren.
Meine Produkte
Digitales Mini Workbook
Glücksglasprinzip
Für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Glücksgefühle
Das sagen meine Klienten
"Die gemeinsame Zeit bei deinen Events waren/sind unvergesslich. Schön dass es dich gibt!"
Nicole Hurr
2016-05-03T18:24:44+00:00
Janina G.
https://nicolehurr.de/testimonials/anabelle/
"Ich fühle mich bei Nicole im Coaching sehr gut aufgehoben, man merkt das ihre Gesten und Arbeit von Herzen kommen!"
Nicole Hurr
2020-11-26T17:24:35+00:00
Anne P.
https://nicolehurr.de/testimonials/anne/
"Angenehme Atmosphäre bei Retreats, wie auch 1:1 Gesprächen. Genau das, was man von einem guten Coach erwartet."
Nicole Hurr
2020-12-21T10:14:43+00:00
Stefan W.
https://nicolehurr.de/testimonials/1271/
"Nicole hat mich gleich bei ihrem ersten Retreat mit ihrer zauberhaften Stimme abgeholt. Ich genieße es bei Coach-Kollegen selbst einmal abschalten zu können, daher ist Nicole eine persönliche Herzensempfehlung."
Nicole Hurr
2021-07-16T09:43:40+00:00
Natalie D.
https://nicolehurr.de/testimonials/2363/
"Danke dir für diese tolle Beratung! ♥️
Es hat mir wirklich sehr geholfen und ich kann jetzt viel besser auf mich und meine Bedürfnisse achten, als es noch letztes Jahr der Fall war und mache mehr davon, was mir gut tut!"
Es hat mir wirklich sehr geholfen und ich kann jetzt viel besser auf mich und meine Bedürfnisse achten, als es noch letztes Jahr der Fall war und mache mehr davon, was mir gut tut!"
Nicole Hurr
2022-02-22T08:56:47+00:00
Jennifer S.
https://nicolehurr.de/testimonials/2751/
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Nicole Hurr
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ANGST& STRESS EDITION – SELBSTERFAHRUNG: UNSER UMGANG DAMIT 🌿
Stress und Angst sind keine Feinde, sie sind Signale unseres Körpers, die uns etwas sagen wollen. 💭
So gehen wir damit um:
- Bewusst wahrnehmen
- Hinhören
- Bedürfnis erkennen
- Innehalten
- Teilen oder Aufschreiben
- Körper & Atem
Was hilft dir beim Umgang mit Stress und Angst? Vielleicht konntest du dir den ein oder anderen Impuls mitnehmen.
Wir, Nicole (psychologische Beraterin) und Valerija (systemische Therapeutin), möchten mehr Bewusstsein für mentale Gesundheit schaffen und gemeinsam mit euch in den Austausch gehen. 💛
Teile deinen Umgang gerne in den Kommentaren. Wir freuen uns!
#angst #anxiety #stress #stressrelief #selbstfürsorge #selbsterfahrung #psychology #achtsamkeit #mentalhealth #angstbewältigung #recovery #tools
1 Tag ago
🫁 4-7-8 ATEMTECHNIK
Die 4–7–8-Atmung ist eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem innerhalb weniger Atemzüge beruhigt.
Durch das bewusste langsamer werden des Atems und das verlängerte Ausatmen wird der Parasympathikus aktiviert – also der Teil des Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Sicherheit zuständig ist.
Was macht sie genau im Körper?
• beruhigt Herz & Kreislauf
• senkt Stresshormone wie Cortisol
• aktiviert den Vagusnerv
• löst innere Anspannung
• reduziert Grübelschleifen & Unruhe
• fördert Einschlafen & Entspannung
Sie wirkt wie ein kleiner Reset-Knopf für dein Nervensystem:
👉 raus aus dem Überlebensmodus
👉 rein in Ruhe, Sicherheit & Regulation
Probiere es doch gleich aus und atme dich frei.
#atmung #breath #breathing #breathwork #tools #regulate #slowdown #nervoussystemreset #reset #wellbeing #anxiety #panic #stressrelief #vagusnerve
2 Tagen ago
ÜBUNG ZUM ABGRENZEN 🫧
Abgrenzen ist keine Ablehnung – sondern Selbstfürsorge. Jedes „Nein“ zu anderen ist auch ein „Ja“ zu dir.
Manchmal übernehmen wir womöglich auch gewisse Erwartungen, Druck oder Stress von anderen.
Prüfe mal was wirklich zu dir gehört.
Mach dir bewusst: Du darfst deinen Raum schützen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Wie leicht oder schwer fällt dir das? ✨
#pschology #psychologie #achtsamkeit #mindful #grenzen #boundaries #grenzensetzen #coaching #mentalhealth #ubung #tool #safe #safespace #innerpeace #beratung #praxis #offenburg
4 Tagen ago
AUTUMN RESET REIHE 🍂: SCHLAPP, MÜDE UND ENERGIELOS IM HERBST?
Die Tage werden kürzer, das Licht sanfter – und vielleicht spürst du, wie auch deine Energie langsam etwas nachlässt.
Du bist nicht allein damit. Viele fühlen sich im Herbst müder, antriebsloser oder melancholisch.
In meiner Autumn Reset Reihe möchte ich dich dabei unterstützen, gut durch diese Übergangszeit zu kommen (und mich selbst auch daran zu erinnern 😄).
Wusstest du, dass weniger Tageslicht auch unseren Hormonhaushalt beeinflusst?
☀️ Weniger Sonne bedeutet weniger Serotonin (das Glückshormon)
🌙 und mehr Melatonin (das Schlafhormon) – kein Wunder also, wenn wir uns erschöpft fühlen.
Aber du kannst deinem Körper jetzt liebevoll helfen, wieder in Balance zu kommen:
🚶♀️ Geh täglich kurz ins Tageslicht – schon 15 Minuten machen einen Unterschied.
🌳 Spaziergänge in der Natur regulieren dein Nervensystem und heben deine Stimmung.
💡 Eine Tageslichtlampe kann Wunder wirken – besonders an grauen Tagen.
✨ Bleib dran für weitere Tipps in meiner Autumn Reset Reihe – für mehr Energie, Leichtigkeit & innere Balance in dieser Jahreszeit.
🎧 In meiner aktuellen Podcastfolge (#96 „Meditation: Herbstblues ade“) findest du außerdem eine wohltuende Meditation, um dich zu erden und neue Kraft zu tanken.
Welche kleinen Rituale helfen dir, gut durch den Herbst zu kommen? Schreib’s mir in die Kommentare. 🤎
#autumn #herbst #october #fall #routines #habits #psychologie #tipps #lights #reset #health #wellbeing #herbstblues #melancholy #slowdown
1 Woche ago
