„Bevor die Sonne untergeht, vergib.“ – Hawaiianisches Sprichwort. 🌞 Nachdem ich vor einiger Zeit eine mehrteilige Serie zu meiner eigenen Morgenroutine mit euch geteilt habe und die verschiedenen Tipps und Tools so gut bei euch angekommen sind, folgt heute das Gegenstück: Meine Abendroutine und weitere Inspirationen zur Gestaltung eurer eigenen Routine. Da meine Tagesabläufe sehr ... Read the Post
INSPIRATION ZUR GESTALTUNG DEINER EIGENEN ABENDROUTINE
WIE GLAUBENSSÄTZE UNSER LEBEN BEEINFLUSSEN
„Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, sondern so, wie wir sind.“ Vor einigen Wochen habe ich mich mit der Frage „Wovon hängt eigentlich unser Glück ab?“ in einem älteren Blogpost beschäftigt und euch die Theorie von Sonja Lyubomirsky vorgestellt. Kurz umrissen: Unser genetischer Fixpunkt macht 50 Prozent unseres Glücks aus, 10 Prozent werden durch äußere Umstände beeinflusst und die fehlenden ... Read the Post
Warum sind Ruhepausen essenziell für Körper und Psyche?
„Die To-Do-Liste ist noch so lang, da kann ich keine Pause machen.“; „Ich darf jetzt nicht krank werden, ich kann auf der Arbeit nicht ausfallen.“; „Ein richtiger Arbeiter macht keine Pausen.“ Vielleicht kommt dir einer dieser Sätze bekannt vor und begleitet dich auch immer mal wieder in deinem Alltag. Heute möchte ich ein sehr wichtiges Thema ansprechen, dass in unserer nahezu immer schneller ... Read the Post
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PSYCHOLOGISCHE BERATUNGSPRAXIS 🤓
In meiner psychologischen Beratung begleite ich dich individuell mit meinem breitgefächerten Angebot. Sowohl für Einzelpersonen als auch Firmen (BGM).
Mein Hauptschwerpunkt liegt dabei auf der mentalen Gesundheit, mit dem Fokus auf Stress und Ängste (Bsp.: Stressmanagement, Burnout Prävention, Bewältigungsstrategien bei Angst etc.)
Entspannungstechniken wie die Atmung oder Meditation gehören zu einem festen Bestandteil meiner Arbeit. Dabei habe ich stets einen ganzheitlichen Blick auf dein Thema.
Die Beratungen finden in Praxisräumen in der Ortenau, als Walk & Talk Coaching in der Natur oder online über Zoom statt.
Du möchtest endlich mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen?
Dann lerne mich und meine Arbeit in einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch kennen.
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1 Tag ago
HALLO OVERTHINKER 👋🏻
Overthinking, auch als Grübeln oder Überdenken bekannt, kann als eine Schutzstrategie angesehen werden, weil es oft dazu dient, mit Unsicherheit, Angst oder Stress umzugehen.
Es dient dazu:
• Kontrolle zu behalten und potenzielle Risiken vorauszusehen
• Fehler oder Misserfolge zu vermeiden, indem verschiedene Szenarien durchdacht werden
• Angst vor dem Unbekannten zu bewältigen, indem man Situationen intensiv analysiert
• Sich vor Enttäuschung zu schützen, indem man negative Ergebnisse vorwegnimmt
Trotz dieser Schutzfunktionen kann Overthinking negative Auswirkungen wie erhöhte Angst und Entscheidungsschwierigkeiten haben. Steige aus dem Karussell aus indem du deine Gedanken zum Beispiel zu Papier bringst.
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4 Tagen ago
WENN DU UNTER ANGST UND PANIK LEIDEST, SOLLTEST DU DIESE BÜCHER KENNEN 🤓📚
Als absoluter Bücherwurm, kann ich dir diese etwas anderen Bücher zum Thema Angst und Panik ans Herz legen, um neue Perspektiven auf die eigene Angst einnehmen zu können und ein anderes Verständnis dafür zu bekommen.
1) Besser fühlen von @leonwindscheid
2) This is how you heal von @briannawiest
3) Mut von Osho
Kennst du einer der Bücher?
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5 Tagen ago